PILATES IN DER SCHWANGERSCHAFT
Der Körper – insbesondere Becken und Rücken – werden in der Schwangerschaft stark gefordert. Mit ruhigen und gezielten Übungen stärken wir in diesem Training die Muskulatur, schulen die Atmung und sorgen ebenso für Entspannung. Tue deinem Körper vor der Geburt etwas Gutes. Der Fokus dieser Lektionen liegt in der Bewegung – für ein optimales Körpergefühl. Pilates in der Schwangerschaft richtet sich an Schwangere in allen Trimestern.
Pilates in der Schwangerschaft
Dienstag, 19.00-20.00 Uhr
Infos zum Kurs
Dieser Kurs ist sowohl für Pilates-Neulinge als auch für Kennerinnen geeignet.
Der Einstieg in den Kurs ist (nach Absprache) jederzeit möglich.
Wieso ist Pilates in der Schwangerschaft sinnvoll?
Regelmässige Bewegung ist wichtig und die Schwangerschaft schliesst dies nicht aus. Der Beckenboden wird
stark gefordert und es ist sinnvoll ihn schon während der Schwangerschaft zu trainieren. Ebenso sollte
die tiefliegende Rumpfmuskulatur gestärkt werden um Beschwerden der Schwangerschaft vorzubeugen
oder zu lindern. Gesund und fit regeniert der Körper nach der Geburt schneller.
Was muss ich mitnehmen?
Zieh etwas Bewegungsfreundliches an. Wir turnen in Socken oder Barfuss.
Im Studio sind Matten vorhanden. Wenn du eine eigene Matte hast, kannst du diese gerne mitbringen.
Warum ins Pilates für Schwangere?
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Stärkung des Beckenbodens und der tiefen Rumpfmuskulatur
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Vorbeugen einer Belastungsinkontinenz
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Vorbeugen von Schmerzen im Beckenbereich
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Förderung der Körperwahrnehmung
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Bewusste Atmung und Entspannung
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Körper auf die Geburt vorbereiten