BECKENBODEN
Wo liegt mein Beckenboden? – Wie genau steure ich den Beckenboden an? – Was sind seine Aufgaben?
Rund um diese im Inneren verborgene Muskulatur gibt es viele Fragen. In diesem Kurs versuchen wir sie zu beantworten. Du lernst deinen Beckenboden kennen, erfährst mehr über seine Funktionen und übst ihn bewusst anzusteuern.
Beckenboden Einführungskurs
Freitag, 17.00 - 18.30 Uhr
13./20./27.2. und 6./13.3.2026
Preise
CHF 225.– (5 x 90 min.)
inkl. Kursunterlagen
Für wen ist der Beckenboden-Einführungskurs geeignet?
Dieser Kurs richtet sich an Frauen jeden Alters die präventiv etwas für ihren Beckenboden tun wollen,
aber auch als Selbsthilfe bei diversen Beschwerden, welche durch eine Beckenbodenschwäche verursacht
werden, wie z.B. Rückenschmerzen und Inkontinenz.
Ziel ist es, dass du nach dem Kurs deinen Beckenboden besser kennst und weisst, wie du ihn ansteuern kannst.
Du lernst, wie du deinen Beckenboden gesund und fit halten kannst. Du bekommst dazu ein kleines Script mit Übungen für zu Hause.
Was muss ich mitnehmen?
Zieh etwas Bewegungsfreundliches an und nimm warme Socken mit.
Im Studio sind Matten vorhanden. Wenn du eine eigene Matte hast, kannst du diese gerne mitbringen.
Warum ein Beckenbodenkurs?
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Besseres Verständnis für deinen Körper
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Kennenlernen des Beckenbodens
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Kräftigung und Entspannung der Beckenbodenmuskulatur
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Problematiken kennenlernen und behandeln
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Tipps für den Alltag
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Langfristige positive Veränderung
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Prävention