BECKENBODEN
Wo liegt mein Beckenboden? – Wie genau steure ich den Beckenboden an? – Was sind seine Aufgaben?
Rund um diese im Inneren verborgene Muskulatur gibt es viele Fragen. In diesem Kurs versuchen wir sie zu beantworten. Du lernst deinen Beckenboden kennen, erfährst mehr über seine Funktionen und übst ihn bewusst anzusteuern.
Beckenboden Einführungskurs (ONLINE)
Mittwoch, 19.30 - 21.00 Uhr
7./14./21.01. und /11./18.02.2026
Preise
CHF 225.– (5 x 90 min.)
inkl. Kursunterlagen
Für wen ist der Beckenboden-Einführungskurs geeignet?
Dieser Kurs richtet sich an Frauen jeden Alters die präventiv etwas für ihren Beckenboden tun wollen,
aber auch als Selbsthilfe bei diversen Beschwerden, welche durch eine Beckenbodenschwäche herrühren
z.B. Rückenschmerzen und Inkontinenz.
Ziel ist es, dass du nach dem Kurs selbstständig deinen Beckenboden gesund und fit halten kannst.
Du bekommst dazu ein kleines Script mit Übungen für zu Hause.
Was brauche ich für den Online-Kurs?
Du brauchst einen PC/Laptop oder Smartphone/Tablet mit Kamerafunktion und etwas Platz in deiner Wohnung,
damit du dich bewegen kannst. Du erhälst mit der Anmeldebestätigung und Rechnung einen Link für die
Online-Video-Konferenz.
Warum ein Beckenbodenkurs?
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Besseres Verständnis für den Körper
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Kennenlernen des Beckenbodens
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Kräftigung und Entspannung der Beckenbodenmuskulatur
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Problematiken kennenlernen und behandeln
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Tipps für den Alltag
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Langfristige positive Veränderung
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Prävention