SELFCARE-WOCHENENDE
Tauche ein in ein Wochenende voller Entspannung und sanfter Bewegung! Es erwarten dich wohltuende Übungen zur Stressreduktion, Atemtechniken und achtsame Bewegungseinheiten. Lerne, Körper und Geist in Einklang zu bringen und nimm wertvolle Techniken mit, um Gelassenheit in deinen Alltag zu integrieren.
Selfcare-Wochenende
Freitag, 27. November 2026, 19.00-20.30 Uhr
Samstag, 28. November 2025, 10.00-11.30 Uhr
Sonntag, 29. November 2025, 10.00-11.30 Uhr
Preise
CHF 135.– (inkl. Getränke/Snacks)
Early Bird CHF 120.– (Anmeldung bis 27.10.2026)
Für wen ist dieser Workshop geeignet?
Egal ob Anfänger oder erfahren, dieser Kurs ist für alle, die sich eine Auszeit gönnen und neue Energie tanken möchten. Nutze die Kraft der Entspannung und fühle dich rundum wohl!
Ziel ist es das Erlernte nutzen zu können und auch im Alltag anzuwenden. Stress ist Gift für unsere Psyche. Lernen wir uns im hektischen Alltag zu entspannen, reduzieren wir den Stress und finden zu mehr Gelassenheit und Balance.
Was muss ich mitnehmen?
Zieh etwas Bewegungsfreundliches an und nimm warme Socken mit.
Im Studio sind Matten vorhanden. Wenn du eine eigene Matte hast, kannst du diese gerne mitbringen.
Was dich erwartet?
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Atemübungen (Atemvolumen, Verlängerung, Entspannung)
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Entspannungstechniken
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Stretching und sanfte Mobilisation des Körpers
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Zeit für dich